Berjuang dengan Melempar dan Memutar

Berjuang Melempar Memutar

Berjuang dengan Melempar dan Memutar – Kita semua memiliki malam-malam itu yang tidak dapat kita temukan bagian nyaman dari tempat tidur dan menghabiskan berjam-jam melemparkan dan berputar sampai fajar menyingsing. Mengapa ini terjadi?

Berjuang dengan Melempar dan Memutar

Nah, keinginan Anda untuk “melemparkan dan berbalik”, sebenarnya bukan akibat Anda tidak nyaman, itu akibat Anda tidak merasa santai. Pada perasaan yang lebih dalam, pikiran kita ingin kita rileks, tetapi sebagian besar waktu kita mengartikan pesan sebagai “menemukan tempat yang nyaman di tempat tidur.” Relaksasi sejati berasal dari dalam diri Anda, dan harus dipicu oleh proses pemikiran batin Anda.

Misalnya: Anda bisa berada di tempat tidur gantung di hari musim panas di Hawaii, tetapi jika Anda berpikir tentang apakah pasar saham akan naik atau turun, dan Anda mendapat 100 juta dolar di telepon dan itu BENAR-BENAR mengganggu Anda , tidak masalah apa posisi Anda di tempat tidur gantung itu, Anda tidak akan santai!

Jika Anda berbaring di tempat tidur dan Anda terdorong untuk membalik atau berbalik, tunggu saja, Anda akan terkejut betapa cepatnya itu memudar! Ketika Anda terdorong untuk berbalik dan bertanya, tanyakan pada diri sendiri, “Bagaimana saya bisa fokus pada hal lain saat ini agar merasa lebih santai?” Ketika Anda berbaring di sana selama sekitar 15 detik, Anda akan terkejut melihat bagaimana keinginan untuk melemparkan dan membalikkan badan. hanya memudar, dan Anda menyadari bahwa semua yang benar-benar ingin Anda lakukan adalah bersantai.

Pahami bahwa jika Anda mulai melemparkan dan berputar, itu tidak akan berakhir hanya dengan SATU kali melemparkan atau berbalik, karena efek momentum, Anda hanya akan terus melempar dan berputar sampai fajar menyingsing!

Terkadang keinginan untuk bergerak sangat intens, atau mungkin Anda benar-benar berada dalam posisi yang sangat menyakitkan di tempat tidur Anda. Jika Anda benar-benar HARUS bergerak, lakukan dengan cara ini:

1) Bergerak, tetapi bergerak sangat lambat. Ingat bagaimana rasanya ketika Anda bangun di pagi hari dan Anda sangat mengantuk, apakah Anda bergerak sangat cepat?

2) Saat Anda bergerak sangat lambat, berikan senyum lebar dan cerah di wajah Anda, dan tarik napas panjang dominoqq.

Alasan lain mengapa melemparkan dan berputar membuat kita tetap terjaga adalah karena kita melakukannya dengan sangat cepat, dan semakin kita melakukannya, semakin membuat kita gelisah! Jadi lakukan dengan sangat lambat, dan pastikan untuk tersenyum dan bernafas dalam-dalam, Anda akan merasakan perbedaannya.
 
Menghindari Melempar dan Memutar

Melempar dan berputar adalah fenomena yang sering dialami bagi kebanyakan dari kita. Ada malam di mana kita tidak nyaman di tempat tidur dan terus membolak-balik sepanjang malam. Apa yang mengganggu kita?

Melempar dan berputar bukanlah perasaan tidak nyaman, itu sebenarnya adalah bagian dari keseimbangan mental kita yang tidak santai. Terlepas dari pikiran kita yang ingin kita rileks, tubuh kita ingin menemukan tempat yang lebih nyaman di tempat tidur, akibat salah tafsir. Relaksasi harus datang dari dalam diri Anda dan harus menjadi hasil dari proses berpikir Anda.

Berjuang Melempar Memutar Berbaring di tempat tidur gantung pada hari musim panas, di pantai Hawaii akan terdengar sangat santai. Jika Anda terus berpikir tentang jutaan yang diinvestasikan di pasar saham yang bisa mengalahkan, jika dan ketika jatuh, tempat tidur gantung tidak akan bekerja keajaiban dalam menenangkan Anda.

Ketika Anda merasakan keinginan untuk melempar dan menghidupkan tempat tidur, berikan waktu, tunggu. Itu akan pergi lebih cepat daripada yang datang. Berbaringlah di sana dan pikirkan tentang memfokuskan pikiran Anda di tempat lain yang lebih santai daripada di mana itu sebelumnya dan keinginan untuk melemparkan dan berbalik akan keluar dari sistem Anda dalam waktu sekitar 15 detik. Bagian terbaik dari latihan ini adalah Anda akan menyadari bahwa Anda perlu bersantai dan tidak mencoba menemukan tempat yang nyaman di tempat tidur.

Jika Anda mulai melemparkan dan memutarnya, itu menjadi proses yang tidak pernah berakhir untuk malam dan tidak akan berhenti sampai pagi.

Pada saat-saat ketika Anda merasa bahwa keinginan untuk melemparkan atau berbelok sangat tinggi dan Anda harus bergerak, cobalah dengan cara berikut:

  1. Bergeraklah dengan sangat lambat, seolah-olah Anda baru bangun dari tidur di pagi hari.
  2. Saat bergerak, cobalah tersenyum pada diri sendiri dan tarik napas panjang.

Melempar dan berputar membuat kita tetap terjaga karena kita cenderung melakukannya dengan cepat dan impulsif, semakin cepat kita melakukannya, semakin kita gelisah. Cobalah dengan cara yang disebutkan di atas, Anda akan merasakan perbedaan dan mungkin keluar dari kebiasaan itu dalam waktu singkat.

Ginna Kelly
Ginna Kelly

No Comments

Write a Reply or Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *